385.还是麻烦事

来走走走，咱家院里伸展不开。咱们俩出去做准备运动，然后绕着家属院跑一会儿。”

    于是安煜然就这样被安煜程拖出了家门，做完热身运动开始跑之后，他就知道平常自己那点锻炼在他哥跟前简直就是小儿科。

    等他呼哧带喘的跟上安煜程的步伐时，安煜程整个人呼吸平稳一点波澜也无。他想再撑着跟上前，安煜程说道，“你平常没有这么大的运动量，别硬撑着，你减速度慢跑半圈就去做拉伸吧，我再跑一圈。”

    安煜然不敢逞强，老老实实的把速度降下来去旁边拉伸自己的胳膊腿。等安煜程跑完这一圈回来，看到他的动作又觉得不标准，开始给安煜然纠正动作。

    压腿这个动作安煜程一使劲，安煜然嗷的一嗓子，“哥，我可是你亲弟弟啊！你轻点下手啊！”

    “我这个手劲儿跟我们教练比起来已经轻多了，你不拉伸开的话等晚上会肌rou酸痛的，忍一忍没事的！”

    “亲哥亲哥你轻点！嗳呦，真的疼诶！哥，你都半年没见我了，你舍得这么下狠手吗？”

    许是因为亲哥这两字叫的安煜程心窝有点暖，他下手的力度轻了几分，“以后我出去训练，你也这样每天热身然后跑几圈，你记得一定要拉伸知不知道？！”

    “知道知道知道！对了哥，你就这样跑几圈就算训练了，那有效果嘛？”

    安煜程耸耸肩，“效果不大，所以说我在家呆不了几天。我们队里连车票都给我买好了，我大年初二就走。”

    “这么早就走？”安煜然的脸立马就垮了下来，“今天都已经腊月二十七了，这么算的话，你在家待得时间都不到一周？！”

    安煜程点点头，“没办法，现在省队的训练条件也很艰难