二.排练以外的时间，演员的自身修养与功课（下）

的角sE刚好是设定那种「失眠一个星期」之类的，那你或许可以T验一下不睡觉。第三个，尽量不要感冒，注意自己身T健康，好好照顾自己。

    但是如果很不幸的，我之前一直都很小心照顾自己，或是我有好好养病，但是演出当天还是身心状况不好，有点不舒服，那怎麽办?

    这时候导演跟我们说，就接受自己身T状况不好的事实，内心坚定，情绪稳定，努力将当天的表演做好吧!

    再来，为了不让紧张的情绪影响演出品质。我们可以趁自己在台下还有时间可以紧张的时候，好好的紧张。先想想自己为什麽会紧张?像我发现自己还没上台时紧张的是“即将上场，人好多啊~”，演戏当中紧张的是“下一句台词、下一个情绪、下一个走位”。

    因为角sE的每一个台词、情绪和走位我都研究了许久，当然会希望每一次正式演出时都能一次到位，带给观众最好的观赏T验，我主要紧张的是“无法带给观众最好的”。另外我也会紧张舞台空间中各种可能的突发状况，会需要应对又不能忘词，我的角sE还要跟观众互动，对我而言真是令人紧张的大挑战~!

    第二步骤，我接受自己有紧张的情绪後，也接受了自己可以在紧张的状态上台。没有人说我们需要不紧张了才可以上台，就是接受会紧张的自己就好了。可以在台上紧张，承认自己会紧张，但我们努力让紧张的情绪对表演的负面影响降到最低。

    第五个演员功课──角sE真实感塑造。

    我们接演角sE以後，为了让角sE的形象立T起来，会写演员小传记。