第二章（试阅）
书迷正在阅读：房东先生的虎斑猫兽人的乐园末路（3p）为saoxue灌满jingye【双性】疗癒餐馆寻淮【年下】漂亮的狗东西（1V1、高h）陪你走下去她永远不乖（sp 1V1 年上师生）稳定交往中次元崩坏穿成皇弟后我被众人看上了穿越异大陆，我成了被争夺的雌性小青梅的傲娇竹马契约少女VS恶魔天团御膳坊不是恋爱关系（h）【第五人格】曲嬷大王《帝国之殇》高 H NP SM掌心痣（年上1v1）这不合适吧（骨科 np）沉默之声探讨“打架”的最高境界恋痛不如恋我（sp）呐，我们还是在一起吧我可爱的儿子好像有点奇怪软柿子（1v2）我的清冷老婆双人夫偷情沉沦双子星极阴圣女体 NP 高H 性虐穿越明朝当皇帝（精品）梦断仙踪r文脑洞（混杂）稳定交往中和亲质子虫系103星咒术回战(同人文)
一个善意的谎言，然后她意识到眼前这个nV生从意识开始就是个新手，她不得不关心地问，“你应该知道，要先做一定拉伸准备吧？” “这个我还是知道的！我做了！”安娜颇有些自豪地说，就像小孩子炫耀自己得了高分一样，“我在网上查了点资料。” “然后买了一堆运动服和运动装备，对吗？” “你怎么知道的？” “我一个朋友和你做了一样的事。”艾莎想想又觉得好笑，“不过她和你不一样，你好歹是办了卡开始运动了，她甚至连健身房都没进来过，买的东西也仅仅是用来填充衣帽间的，我就没见她穿过。” “听你这么一说，我觉得我还是不错的。”安娜苦笑不得的样子和自嘲的语气，叫艾莎忍俊不禁。 她整理了一下感情，然后说，“或许我能给你一些建议吗？” “那我将感激不尽！” “想要维持身材，适当锻炼的话，我想肌r0U耐力训练应该很适合你，整T强度偏低，而且可以构建身T的基础力量，等你后期想要进一步提升，能提供一定的准备帮助。”艾莎说着，然后带着安娜走到坐推器旁边，正好上一个人练习差不多了，她们正好接替上去。 艾莎坐在座椅上，检查了一下座椅和手柄的高度，觉得差不多不用调整，于是抓好手柄，向安娜讲解着，“注意肩胛骨要始终后缩下沉，收紧腹部是在所有练习中都需要的，坐实、踩实，然后匀速慢慢地开始推…” 她示范着做了五次，然后缓慢泄力还原器械，“要试一下吗？” 安娜点头，依照着艾莎刚刚所说地，坐实凳子，抓住手柄。艾莎在